Byoote Indonesia – Vitamin E bisa membuat kulit halus dan sehat merupakan hal yang mungkin sudah diketahui sebagian besar orang. Lalu, mengapa vitamin E merupakan zat umum yang ditambahkan atau bahkan selalu ada dalam sebuah produk perawatan kulit?
Bagaimana vitamin E membuat kulit kamu menjadi halus dan sehat?
Vitamin E merupakan vitamin esensial yang berperan dalam mengatur fungsi kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan jantung dan otak. Selain itu, vitamin E juga merupakan antioksidan yang kuat loh!
Hal ini yang membuat vitamin E dapat menangkal senyawa berbahaya yang masuk ke tubuh, seperti kotoran, polusi udara dan radikal bebas. Jadi, vitamin E bisa mencegah kerusakan sel-sel kulit yang diakibatkan radikal bebas tersebut. Selain itu, vitamin E juga berperan dalam mengurangi peradangan di kulit kamu.
Fungsi vitamin E untuk kulit kamu lainnya adalah dapat mengurangi kemerahan, membuat kulit kamu cerah dan warna kulit merata, membersihkan pori-pori dari tumpukan sel-sel kulit mati dan kotoran, mengurangi tanda penuaan seperti garis halus dan keriput, menyamarkan bekas luka dan stretch mark secara bertahap dan mengurangi gatal pada kulit.
Vitamin E juga bisa menangkal sinar ultraviolet (UV) yang berbahaya, sehingga mencegah kulit dari penuaan dini dan mencegah kerusakan pada kulit.
Bagaimana cara mendapatkan asupan vitamin E yang lebih banyak?
Vitamin E merupakan nutrisi penting yang larut dalam lemak. Sebagian besar orang mendapatkan kurang lebih 15 miligram per-hari melalui diet yang sebenarnya mudah untuk dialkukan. Beberapa sumber vitamin E diantaranya :
- Minyak : minyak bunga matahari, minyak gandum, minyak jagung, minyak kedelai
- Kacang-kacangan dan biji-bijian : almond, biji bunga matahari, hazelnut, selai almond, selai kacang
- Buah-buahan dan sayuran : bayam, brokoli, kiwi, mangga, tomat
Kamu juga bisa mendapatkan vitamin E dengan membeli suplemen vitamin E, yang mengandung hingga 400 miligram vitamin E dalam satu kapsul/tablet jauh melebihi apa yang dibutuhkan manusia.
Faktanya, sebagian besar orang tidak memerlukan suplemen vitamin E oral, kecuali memang sudah dianjurkan oleh dokter. Namun, ada juga sedikit bukti juga bahwa suplemen vitamin E oral bisa membantu meningkatkan kesehatan kulit kamu.
Sebuah studi penelitian menemukan bahwa, dengan mengkonsumsi 400 miligram vitamin E per hari selama kurun waktu 4 bulan, itu bisa memperbaiki gejala dan penampilan dermatitis atopik, ruam pada kulit yang gatal dan kemerahan. Tetapi, membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memastikan bahwa suplemen vitamin E oral memang benar-benar membantu.
Topikal : krim dan serum (vitamin E dari luar yang dioleskan ke kulit)
Vitamin E dapat membuat kulit halus dan sehat bisa maksimal, jika kamu mengoleskan secara langsung vitamin E topikal di kulit kamu. Berikut merupakan manfaat vitamin E yang dioleskan langsung pada kulit kamu :
- Bekas luka. Sebuah studi penelitian mengatakan bahwa, vitamin E topikal dapat membantu menyamarkan bekas luka secara bertahap.
- Stretch mark. Vitamin E tidak secara signifikan mengurangi tampilan stretch mark kamu ya, tetapi bisa membantu mengurangi ketidaknyamanan kamu dan rasa gatal yang kadang muncul di area stretch mark kamu.
- Kerusakan kulit akibat sinar matahari. Vitamin E topikal juga berperan dalam menangkal sinar UV, sehingga mengurangi resiko kerusakan pada kulit kamu. Namun, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk hal ini. Oh iya, jangan lupa untuk selalu menggunakan tabir surya ya!
- Dermatitis (kekeringan, kemerahan dan gatal pada kulit). Vitamin E topikal dapat mengurangi peradangan, kekeringan, kemerahan dan gatal-gatal yang berhubungan dengan dermatitis loh. Apalagi jika kamu menambahkan bahan-bahan lain, seperti: minyak zaitun, vitamin A, maupun vitamin C.
Sebenarnya masih kurang penelitian atau bukti ilmiah mengenai manfaat vitamin E mulai dari melembabkan kulit, menyamaratakan warna kulit dan mengurangi tanda penuaan seperti keriput. Namun, sudah banyak orang yang merasakan sendiri manfaat tersebut dari vitamin E.
Produk perawatan kulit yang mengandung vitamin E juga mengandung bahan lain seperti vitamin A dan C yang terbukti melembabkan kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan seperti garis halus dan kerutan.
Nah, vitamin E topikal biasanya ada dua bentuk, krim atau serum. Oleskan krim atau serum tersebut secara perlahan dengan pijatan lembut agar meresap ke kulit kamu dan kamu bisa merasakan manfaatnya. Oh iya, jangan lupa untuk konsultasikan terlebih dahulu krim atau serum vitamin E yang cocok dengan jenis kulit kamu ya.