Byoote Indonesia – Menjaga kesehatan saat new normal sangat penting untuk kita lakukan. Segala protokol kesehatan yang dianjurkan pemerintah, harus dijalani agar kita bisa survive di kondisi seperti ini. Selain itu, apa saja yang harus kamu lakukan demi menjaga kesehatan saat new normal?
Pandemik virus Corona memasuki babak baru di Indonesia. Seperti yang kita ketahui, sekarang ini kita sedang menyambut kondisi new normal. Semua kegiatan usaha, bisnis dan sebagainya mulai beroperasi normal dan kita semua akan kembali beraktivitas tidak dari rumah saja.
Kondisi new normal ini memicu kecemasan banyak orang. Pasalnya kita akan kembali beraktivitas di luar rumah dengan bertemu banyak orang padahal virus Corona belum usai di negeri ini.
Untuk itu, hal yang paling mudah untuk kita lakukan adalah dengan selalu menjaga kebersihan tubuh kita. Tetap menggunakan masker kain saat beraktivitas, menjaga jarak, membawa hand sanitizer atau tisu basah untuk membersihkan tangan dan barang yang sering kamu sentuh.
Nah, berikut ini merupakan tips menjaga kesehatan saat new normal yang telah Byoote rangkum dari berbagai sumber.
- Terapkan gaya hidup sehat
Mulai sekarang kamu harus menerapkan gaya hidup sehat ya. Hal ini penting dilakukan agar tubuh kamu sehat dan bugar dari dalam, sehingga daya tahan tubuh kamu semakin tinggi untuk melawan virus.
Pola hidup sehat yang bisa kamu terapkan adalah mulai dari berolahraga ringan, hindari stres sebisa mungkin, konsumsi makanan dan minuman bergizi serta yang gak kalah penting adalah menjaga pola tidur yang baik.
Oh iya, usahakan untuk menghindari aktivitas berlebihan yang membuat tubuh lelah, karena kamu lebih mudah terkena penyakit dalam kondisi tubuh letih. Kamu juga bisa menjaga kesehatan dengan minum suplemen atau vitamin ya.
2. Gunakan masker saat di luar rumah
Menggunakan masker kapanpun kamu beraktivitas di luar rumah adalah hal dasar yang bisa kamu lakukan untuk jaga kesehatan saat new normal. Apalagi kalau kamu pergi ke tempat yang ramai. Misalnya: saat di supermarket, di kendaraan umum, pasar dan lain sebagainya.
Dengan penggunaan masker tersebut, kamu sudah turut membantu memperlambat penyebaran virus Corona. Oh iya, penggunaan masker kamu harus dibarengi dengan physical distancing ya. Tetap jaga jarak dengan orang lain ya dan minimalisir kontak langsung dalam jarak dekat.
3. Beralih ke metode pembayaran cashless
Seperti yang sudah kamu ketahui, virus Corona ini dapat menyebar melalui sentuhan barang-barang apa saja yang sering kita pegang, dalam hal ini uang juga termasuk. Jadi, sebisa mungkin kamu hindari penggunaan uang tunai dan mulai beralih ke metode pembayaran cashless.
Karena uang tunai tersebut kemungkinan sudah dipegang banyak orang dan menjadi wadah penyebaran virus Corona. Jika kamu terpaksa menggunakan uang tunai saat belanja, selalu ingat untuk membersihkan tangan kamu dengan hand sanitizer atau sabun setelah memegang uang tunai tersebut.
4. Selalu sedia hand sanitizer saat ke luar rumah
Saat menghadapi new normal, kamu akan beraktivitas seperti biasanya dan membuat kamu berada di luar rumah. Berarti kamu harus selalu menjaga kebersihan tangan kamu dengan sabun setelah memegang benda apapun.
Karena penggunaan sabun tidak praktis, maka hand sanitizer lah yang harus kita siapkan. Oh iya, pilih hand sanitizer dengan kandungan alkohol 70% ya saat ke luar rumah. Dan selalu pastikan untuk memakainya setiap akan memulai aktivitas maupun sesudahnya ya.
5. Siapkan dan bawa peralatan kamu sendiri
Jaga kesehatan saat new normal bisa kamu lakukan dengan mempersiapkan dan membawa peralatan kamu sendiri saat ke luar rumah. Peralatan itu antara lain: peralatan makan, botol minum dan mukena bagi kamu yang muslim.
Dengan begitu, kamu sudah mengurangi resiko terkena virus Corona, karena peralatan dari rumah, kamu sudah tau tingkat kebersihannya.
6. Bersihkan secara rutin benda yang sering kamu sentuh
Yang tidak kalah penting untuk kamu lakukan untuk jaga kesehatan saat new normal adalah dengan membersihkan secara rutin benda yang sering kamu sentuh. Barang tersebut diantaranya adalah gadget atau smartphone kamu, dompet, dan sebagainya.
Kamu bisa membersihkannya dengan menggunakan desinfektan yang mengandung 70% alkohol. Jika kamu tidak punya desinfektan, kamu bisa membuatnya menggunakan pemutih pakaian yang dicampur air. Terakhir, jika kamu merasa cara-cara tersebut masih ribet, kamu cukup membersihkan barang-barang kamu dengan menggunakan tisu basah ya.