Byoote Indonesia – Vitamin A bisa membantu kulit jadi sehat loh! Selain vitamin C dan E, ternyata vitamin A juga punya banyak manfaat untuk kulit. Simak penjelasannya disini ya!
Vitamin A ternyata bisa membantu kamu dalam mengurangi tanda penuaan seperti keriput dan garis halus, serta berperan dalam membasmi jerawat di wajah kamu. Lalu, sebenarnya bagaimana cara kerja vitamin A dalam membantu kulit menjadi sehat?
Bagaimana vitamin A membantu kulit kamu jadi sehat?
Vitamin A berperan penting dalam tubuh kamu, terutama dalam hal kesehatan kulit kamu. Hal ini terkait dalam produksi sel-sel kulit baru yang sehat yang menjaga kulit kamu berfungsi dengan baik dan sehat.
Kandungan retinoid dalam vitamin A dikenal memiliki banyak peran dalam membantu kulit agar tetap sehat, diantaranya :
- Menyamarkan garis halus dan kerutan dengan meningkatkan produksi kolagen protein yang dapat membuat kulit menjadi lebih halus
- Melawan tanda-tanda kerusakan kulit yang diakibatkan oleh paparan sinar UV, seperti: hiperpigmentasi dan bintik matahari. Sehingga dapat membantu kulit kamu terlihat lebih muda dan mengurangi potensi resiko penyakit berbahaya seperti kangker kulit.
- Membantu melawan jerawat dengan menghilangkan sel-sel kulit mati dan membantu mencegah pori-pori tersumbat dan meradang.
- Memperbaiki warna kulit dengan merangsang produksi pembuluh darah baru
- Membantu mempercepat proses penyembuhan luka
Sebuah studi mengatakan, orang dengan konsentrasi vitamin A yang lebih tinggi di kulitnya, cenderung akan terlihat lebih muda. Sedangkan, orang-orang yang rendah kadar vitamin A nya dalam tubuh, cenderung terlihat lebih tua.
Kesimpulannya, vitamin A dapat dapat membuat perbedaan yang signifikan dalam hal penampilan kulit kamu dan memiliki efek jangka panjang pada kesehatan kulit kamu.
Bagaimana cara mendapatkan asupan vitamin A yang lebih banyak dan optimal?
Dalam sebuah studi penelitian dikatakan bahwa, pria mendapatkan 900 mikrogram (mcg) vitamin A per hari, sedangkan wanita mendapatkan 700 mikrogram (mcg) per hari nya. Kamu bisa mendapatkan vitamin A dengan mengkonsumsi makanan, seperti:
- Ubi jalar (1.403 mcg dalam satu ubi jalar ukuran sedang)
- Wortel (459 mcg dalam setengah cangkir dengan kondisi mentah)
- Blewah (135 mcg dalam setengah gelas)
- Paprika merah (117 mcg dalam setengah gelas)
- Telur (75 mcg dalam satu butir)
- Salmon (59 mcg dalam 3 ons daging salmon)
- Yogurt tawar (32 mcg dalam 1 gelas)
Tubuh kamu dapat menyerap vitamin A secara optimal saat kamu mengkonsumsinya dengan makanan yang berlemak. Jadi, jika sumber vitamin A kamu tidak memiliki banyak kandungan lemak sendiri seperti dalam buah dan sayuran mentah, maka kamu harus memakannya bersamaan bahan lain yang mengandung lemak, seperti: alpukat atau kacang-kacangan.
Bagaimana dengan suplemen? Sebagian besar orang memenuhi kebutuhan vitamin A mereka dengan makanan saja dan ternyata mengkonsumsi vitamin A dengan dosis tinggi bisa berbahaya loh.
Konsultasikan terlebih dahulu ke dokter sebelum memutuskan untuk mengkonsumsi kapsul atau suplemen vitamin A. Dan selalu pastikan asupan harian vitamin A kamu tidak melebihi dari 10.000 mikrogram.
Perlu kamu ingat, bahwa mengkonsumsi vitamin A sebagai makanan atau suplemen, bukanlah cara paling cepat untuk membersihkan atau menghaluskan kulit ya!
Sebuah studi penelitian memang menunjukkan bahwa dengan mengkonsumsi makanan kaya akan vitamin A dalam jangka panjang dapat mencegah penuaan dini dan bisa menurunkan resiko terkena kanker kulit.
Tetapi mengkonsumsi wortel atau ubi jalar terus menerus juga tidak akan mengembalikan kerusakan kulit dan memperbaiki jerawat kamu, semua tergantung dengan makanan yang kamu makan, gaya hidup kamu dan perawatan yang cocok dengan jenis kulit wajah kamu.
Kamu bisa menjadikan Byoote sebagai pilihan loh! Karena dalam satu sachet Byoote sudah terdapat kandungan vitamin A nya, bahkan vitamin B, C dan D juga sudah ada. Selain itu, kolagen dan Glutathione grade A juga sudah terdapat dalam Byoote. Jadi, kamu bisa merawat kesehatan dan kecantikan kulit kamu bersama Byoote.