Susah Tidur Saat Di Rumah Aja? Coba Minum Ini Yuk!

0
1281
susah tidur

Byoote Indonesia – Susah tidur saat di rumah aja mungkin dialami oleh sebagian besar orang saat pandemi corona ini. Ternyata kita bisa loh meningkatkan kualitas tidur tanpa obat tidur, yaitu dengan minum minuman bahan alami ini. Apa saja? Yuk simak ulasannya berikut ini.

  1. Teh kayu manis

Dengan mengkonsumsi air rebusan dari kayu manis, kamu bisa mendapatkan ragam manfaat loh. Gak cuma untuk mengatasi susah tidur saat di rumah aja, manfaat lain teh kayu manis ini antara lain: meningkatkan sistem imunitas tubuh, menurunkan kadar gula dalam darah, menurunkan berat badan, dan lain sebagainya.

2. Teh chamomile

Bagi kamu yang mengalami susah tidur saat di rumah aja, kamu bisa coba nih teh chamomile ini. Kandungan apigenin dalam chamomile, disinyalir dapat mengikat reseptor tertentu di otak, sehingga memicu rasa kantuk dan bisa mengatasi insomnia.

Kamu cuma perlu minum segelas teh chamomile hangat kurang lebih 30 menit sebelum tidur ya. Teh chamomile akan membantu meningkatkan kualitas tidur kamu, karena bersifat menenangkan.

3. Teh pisang

Bahan alami selanjutnya yang bisa meningkatkan kualitas tidur kita adalah teh pisang. Mungkin terdengar asing bagi kamu tentang teh pisang ini. Jadi, teh pisang ini merupakan air rebusan dari pisang utuh atau tanpa kulit dalam air panas.

Teh ini mengandung berbagai nutrisi, seperti: kalum, magnesium, mangan, potassium, vitamin B6 dan zinc. Buah pisang dikenal sebagai sumber magnesium dan potasium tinggi. Kedua kandungan tersebut, telah terbukti dapat meningkatkan kualitas tidur. Hal ini disebabkan karena sifat kedua kandungan tersebut yang dapat merelaksasi otot.

Selain itu, kandungan asam amino L-triptofan dalam pisang, dapat menghasilkan hormon melatonin dan serotonin yang dapat merangsang rasa kantuk dan keinginan untuk tidur.

4. Kunyit

Kunyit memang sudah dikenal sejak dahulu sebagai rempah-rempah yang punya banyak manfaat bagi kesehatan tubuh bahkan dunia kecantikan. Ternyata, kunyit juga bermanfaat loh untuk mengatasi masalah sulit tidur kamu. 

Cara penyajiannya cukup mudah, kamu hanya perlu merebus susu, kemudian tambahkan kunyit dan madu. Dengan minum ramuan ini, kamu akan mendapatkan kualitas tidur yang baik, nyenyak dan bangun dengan kondisi tubuh segar.

5. Teh Lavender

susah tidur

Selanjutnya ada teh yang dibuat dari bunga lavender. Teh lavender ini bermanfaat dalam menenangkan otot, saraf dan pikiran loh. Jadi, jika otot, saraf dan pikiran kamu sudah relaks, kamu akan bisa tidur lebih nyenyak tuh.

Sebuah studi terhadap 80 wanita di Taiwan menunjukkan bahwa, perasaan lelah mereka mulai berkurang setelah minum teh lavender setiap hari selama kurun waktu 14 hari. Jadi, apabila kamu minum teh lavender sebelum tidur, maka dapat meningkatkan kualitas tidur kamu ya.

6. Teh jeruk nipis

susah tidur

Minuman teh ini bermanfaat untuk mengurangi rasa cemas, gelisah dan meningkatkan tekanan arteri, sehingga bisa merelaksasi otot dan memicu rasa ingin tidur. Dengan minum teh jeruk nipis ini, kamu akan mendapatkan kualitas tidur yang baik dan nyenyak.

Jika kamu tidak memiliki bahan alami di atas saat di rumah aja, kamu bisa cari alternatif minuman lain untuk mengatasi masalah sulit tidur kamu. Nah, Byoote hydrolyzed collagen bisa menjadi pilihan kamu loh.

Karena bahan utama Byoote yaitu kolagen sebagai pembentuk struktur kulit, otot, tulang, rambut dan kuku serta  L-Glutathione grade A nya sebagai antioksidan dalam tubuh dapat bekerja sama untuk merelaksasi otot yang cemas dan tegang penyebab kamu sulit untuk tidur, sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur kamu tuh.

Yuk cari tahu lebih lanjut tentang manfaat Byoote dalam meningkatkan kualitas tidur kamu!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here